Vitaminer ger inte energi, som kolhydrater, proteiner och fetter, men de är viktiga föreningar som hjälper kroppen att växa och fungera optimalt. Tretton viktiga vitaminer hjälper till att stärka ditt immunförsvar, stärka dina ben, läka sår, stärka din syn och hjälpa dig att få energi från mat – bland flera andra funktioner.
Utan tillräckligt vitaminintag kan du känna dig slö, sårbar för infektioner och utveckla andra allvarliga komplikationer som kan sätta din hälsa och ditt liv på spel.